Bewegung gilt heute als Schlüssel für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ein gutes Leben. Gleichzeitig wächst der gesellschaftliche Druck, den eigenen Körper ständig zu optimieren. Der Roman «Gym» von Verena Kessler spielt im Mikrokosmos eines Fitnessstudios und erzählt von einer Protagonistin, deren unbändiger Ehrgeiz sie antreibt, in allem die Beste sein zu wollen.
In seinem Vortrag greift Daniel Messerli, Ernährungs- und Bewegungsberater, diese Perspektive auf und stellt ihr einen gesundheitsorientierten Zugang zu Bewegung gegenüber. Er zeigt auf, warum Bewegung sinnvoll ist, wie sie realistisch in den Alltag integriert werden kann und welche Trainingsformen – wie Kraft-/Resistenztraining, Gleichgewichtstraining und Ausdauertraining – besonders wichtig sind.
Anhand einfacher Beispiele lernen die Teilnehmenden Übungen kennen, die zu Hause oder im Fitnessstudio durchgeführt werden können und sich dem Alter und den individuellen Möglichkeiten anpassen lassen.